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サイクリスト・ステーション ツアー・オブ・ジャパン笑顔と出会った自転車地球一周！(ゲスト小口良平さん)AuDee（オーディー）“映画 自転車で地球を6周して分かったこと主演の松本ひできさんの家の解体が進んでいます。 もちろん全て自分で解体されています。 これからもひできさんの応援よろしくお願いします。 9/1~4…” ├『スマイル！笑顔と出会った自転車地球一周157ヶ国、155,502km（河出書房新社）』 講演会のご依頼&サイクルツーリズムのご相談はこちらへ 👇 ├gwh175r@gmail.com バイクパッキングツアーガイドのご依頼はこちらへ 👇
自転車 地球 一周.
定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 他の利益も得られます。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 たとえば、心臓発作のリスクを減らし、血圧や糖尿病をコントロールできます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. これはストレスとうつ病を軽減することができます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティには汚染がありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
